Gestern hatten wir das Karate at home mit Shinji Akita, heute haben wir die Home Training Exercises von Jesse Enkamp:

Diese Anleitung ist rein englisch.

Rot-grüne Socken wie der Meister selbst braucht man dafür nicht. Eine gewisse Kondition samt Beweglichkeit und Gleichgewicht wird dagegen schon gefordert – oder trainiert, je nachdem. Zu den Übungen gehören beispielsweise ein Ura-Mawashi-Geri um die Schrankecke herum und einbeinige Choku-Zuki auf der Matraze , schön langsam ausgeführt. Viel Spaß beim Nachturnen!

Der Tipp kam übrigens von Tobias, dankeschön!